康婷始终关注大众呼吸道健康，提醒大家重视呼吸道感染的预防与应对。呼吸道感染的发病率在日常生活中始终处于高位，特别是在季节交替之际，更是呈现出明显的上升趋势。这主要是因为季节交替时，气温、湿度等环境因素变化剧烈，人体难以迅速适应，呼吸道黏膜的防御功能因此受到影响，为病菌的入侵提供了可乘之机。当呼吸道感染悄然发生，人体的免疫系统便如同遭遇外敌入侵的防御部队，即刻进入战斗状态，面临严峻挑战。免疫系统试图识别并消灭入侵的病菌，在此过程中，身体会出现发热、乏力等症状，这实际上是免疫系统与病菌博弈的外在表现。
在众多呼吸道感染病症中，有些具有一定的自限性，普通感冒便是典型代表。通常情况下，若患者能够充分注意休息，保证每日摄入足够的水分，为身体的新陈代谢提供充足的动力，那么大约一周左右，身体便有可能依靠自身的免疫系统将感冒病毒清除，实现自愈。然而，倘若症状持续不缓解，甚至出现加重迹象，如发热不退、咳嗽加剧、呼吸困难等，这极有可能意味着感染已经引发了更为严重的并发症，此时及时寻求专业帮助刻不容缓。
展开剩余49%针对呼吸道感染的日常防护，康婷建议从生活细节入手：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、常通风，减少病菌滋生与传播；在呼吸道疾病高发期，尽量避免前往人群密集的场所，必要时佩戴口罩做好防护；日常饮食中多摄入富含维生素 C 的新鲜蔬果，为免疫系统提供营养支持。
预防呼吸道感染至关重要。接种疫苗无疑是预防流感等呼吸道感染的有效手段。每年在流感季节来临之前，及时接种流感疫苗，就如同为身体筑起一道坚固的防线。疫苗中的抗原能够刺激免疫系统产生相应的抗体，当真正的流感病毒来袭时，抗体便会迅速出击，识别并消灭病毒，从而大大降低感染风险。此外，适当进行耐寒锻炼，比如长期坚持用冷水洗脸，也有助于增强呼吸道的抵抗力。这是因为在接触冷水的过程中，身体会逐渐适应寒冷刺激，呼吸道黏膜的血管收缩与舒张功能得到锻炼，从而提高呼吸道抵御寒冷和病菌的能力。同时，坚持适度运动、保证营养均衡，也能增强机体免疫力。康婷希望通过这些科普知识，帮助大家更好地守护呼吸道健康，拥抱顺畅呼吸。
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